若い頃からパワーや体を大きくする事に魅力を感じウェイトトレーニングに励む。
総合格闘技の選手時代にインナーマッスルや体幹の重要性に気づき、
POLESTAR®︎にてピラティスライセンスを取得。
パーソナルトレーナー、ピラティストレーナーの活動を経て
2016年に「H-studio」をオープンする。
2023年、NYに渡りハリウッド俳優なども御用達のドッグパウンドジムでトレーナー修行。
キックボクシングのミット打ちなど格闘技の
トレーニングを使ったダイエットならお任せ下さい。
CONCEPT
コンセプト
人間いつでもチャレンジ。
いつもその先に、次のステージがあると思います。
トレーニングを通してお客様だけの充実感や輝きを持ち続けてもらう。
そんな日々のサポートをさせていただきます。
テーマは『スポーツでダイエット』。
体を機能的に使う運動を続けていけば健康やカッコ良い体は自然と付いてきます。
トレーナーのスポーツで学んだ経験と
トレーニング科学からお客様を目標達成に導き、そこで得た夢や喜びを共有できる。
そんなスタンスを心がけています。
Contents of Training
トレーニング内容
パーソナルトレーニング
メニュー
- 筋力UPコース
- キックボクシングコース
- ピラティス
- ダイエットコース
- スペシャルオーダーコース
料金
- 50分 7,700円（税込）
※ こちらはマンツーマンのパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングチケット
- 12回 92,400円（税込）+1回分チケット（全13回） 【9ヶ月間有効】
パーソナルトレーニング+食事指導
- 13,200円/回（税込）
※ 初めての方はこちらをオススメします。
食事指導
- 7,700円/回（税込）
※ 資料を使い、3日間LINEやメールで食事のレクチャーを行います。
ペアトレーニング
- 50分 13,200円（税込）
※ お知り合い2人様で受講していただけます。
設備
- 高精度体成分分析装置 In Body完備
- 更衣室有
クレジットカード可
（American Express、Diners Club、JCB、JCB PREMO、DISCOVER、VISA、Master Card、UnionPay銀聯）PayPay・ALIPAY可
《注意事項》
- ご予約のキャンセル・変更等は予約前日までにお知らせ下さい。
- 予約24時間以内のキャンセルはセッション料金100%のキャンセル料が発生します。
- 動きやすいウェアでトレーニングして下さい。
- タオル、内履きシューズをご持参して下さい。
グループレッスン
コース
- 会員 11,000円/月（税込）
- 入会金 8,800円（税込）
- 各レッスン 2,750円/回（税込）
- 休会費 2,200円/月（税込）
スポーツ保険加入（任意）
グループレッスンタイムスケジュール
TRAINER PROFILE
プロフィール
- Name
- CEO
清水 博士
SHIMIZU HIROSHI - Career
-
- 野球
- 柔術
- 総合格闘技
- ●西日本アマ修斗選手権 2006 優勝
- ●プロ修斗昇格 2007年
- ●Power Gate 2戦 2勝
- License
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- ・NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）-PFT
- ・NESTAストレスリリーフスペシャリスト
- ・NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト（女性向けダイエット）
- 担当レッスン
-
- パーソナルトレーニング
- グループレッスン
- Name
- TRAINER
植田 侑樹
UEDA YUKI - Career
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- ウォーキングインストラクター
- バスケット8年
- 柔術2年
- キックボクシング
- ●第14回アマチュア神戸キックボクシング ミドル級 準優勝
- License
-
- ・NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）-PFT
- ・NESTAキッズコーディネーショントレーナー
- ・健康運動指導士
- 担当レッスン
-
- パーソナルトレーニング
- グループレッスン
スポーツクラブでトレーナーとして10年間勤務をし、
POLESTAR®︎にてピラティスライセンスを取得。
後、パーソナルトレーナーとしてフリーランスになり、
格闘技・体幹トレーニング系のインストラクターとしても活動。
自らもキックボクシングの試合に出てキャリアを積んでいる。
2023年、NYに渡りハリウッド俳優なども御用達のドッグパウンドジムでトレーナー修行。
深層部の筋肉を使った体幹トレーニングダイエットならお任せ下さい。
- Name
- TRAINER
脇田 峻寛
WAKITA TAKAHIRO - Career
-
- 野球8年
- ラグビー7年
- フィジーク
- ● マッスルゲート大阪大会メンズフィジーク168cm以下級 準優勝 2023年
- ● ノービスチャレンジ・ウエストジャパンチャンピオンシップ 3位 2019年
- License
-
- ・NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）-PFT
- 担当レッスン
-
- パーソナルトレーニング
学生時代は野球、ラグビーで体を鍛え、現在もラグビーのクラブチームに所属。
パーソナルトレーナーとして働きながら、現役フィジーク選手としても活動している。
男女問わず筋肉を付けてボディメイクならお任せ下さい。
- Name
- TRAINER
嶌田 愛果
SHIMADA MANAKA - Career
-
- バレエ19年
- バレエ留学（2014年〜2016年ロシア国立ペルミバレエ学校）
- ● 2013年Passion du Ballet a KYOTO 高校生の部 2-2位
- ● 2014年Passion du Ballet a KYOTO 高校生の部 3-3位
- ● ルーマニア国立オペラ劇場公演参加権授与
- ● ロシア国立ペルミバレエ学校入学許可授与
- ● 2017年Ateneo della Danza サマースカラシップ授与
- License
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- ・NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）-PFT
- ・BESJ認定マットピラティストレーナー
- 担当レッスン
-
- グループレッスン
- パーソナルトレーニング
7歳から稲尾光子バレエスクールにてバレエを始め、2014年〜2016年ロシア国立ペルミバレエ学校に留学。クラシック、キャラクターダンス、宮廷舞踊、アクチョール、ギムナスチカを学ぶ。
スツェブリツォーバ・ナデジダ・ヴラジーミロブナ他に師事。2015年にはロシア国立ペルミオペラ・バレエ劇場にて学校公演に出演。
2022年、BESJ（Body Element System Japan）でピラティスライセンスを取得。
今も現役でバレエの舞台に立ちながら、様々なバレエ教室で子供から大人まで指導し、ピラティスインストラクターとしても活動している。
バレエのエクササイズやしなやかで強い体を手に入れたい方、お任せ下さい。
FAQ
よくあるご質問
パーソナルトレーニングとは？
マンツーマンでお客様の目標に応じたトレーニングメニューで進めていくセッションです。
運動初心者の方でも大歓迎です。
お客様の要望はダイエット、生活習慣病予防、健康診断結果改善、ベンチプレス100キロ挙げたい、体力維持・向上、バランス能力UP、子供のパーソナルトレーニング、格闘技を習ってみたいなどと様々です。
パーソナルトレーニングは体力に自信が無くても大丈夫？
大丈夫です。初めに簡単な体力テストをし、血圧や心拍数を管理しながらその方に合った方法で進めますので心配なくトライしてみて下さい。
キックボクシングのレッスンとは？
キックボクシングのフィットネスグループレッスンです。ウエストのくびれ、二の腕のシェイプUP、ストレスの発散、カロリー消費の効果があります。
キックボクシングのレッスンは痛いことはしますか？
痛いことはしません。しなやかで強い体を目指すフィットネス目的のレッスンです。
ピラティスや調整系のレッスンの種類・内容は？
グループレッスンにピラティス、バランスボール、ストレッチなどのクラスがあります。
体をほぐしたり、深層筋を使い、機能性、柔軟性、バランス感覚を高め体幹を鍛えます。
ツールを使ったり、ストレスリリーフやピラティスのメソッドで進めていきます。運動不足解消したい方にオススメです。
パーソナルトレーニングではニーズに合わせそれらの要素を取り入れて行います。
どのくらい続ければ効果が出てくる？
体が新しい刺激に適応するには4～8週間かかります。先ずは2ケ月を目標に続けて頑張りましょう。
理想の体脂肪率は？
米国スポーツ医学会の定義では男性11～13%、女性16~19%が理想とされています。
ちなみに男性25%、女性32%を上回ると肥満となります。
食事の摂り方が分からない。
食事の習慣をチェックし食事指導もさせていただきます。
運動・栄養・休養をバランス良く行い充実したトレーニングライフをお手伝いします。
ACCESS
アクセス
株式会社 H−studio
休日:不定休
営業時間8:00〜21:00
〒615-8074
京都市西京区桂南巽町128 ヴァン・クレール5F
阪急桂駅西口から北にスグ。
